锻炼加健康饮食 乙肝小三阳提高免疫力的方法
作者:admin
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时间:2019.1.8
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1、日常饮食
乙肝小三阳患者的病情并不能完全依靠药物治疗,因此健康合理的饮食有助于乙肝小三阳患者的病情的康复,同时各种食物的摄入也有助于增强患者自身免疫力。因此,乙肝小三阳患者在日常生活中,一定要注意保持清淡的饮食,严格戒酒,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物,避免加重肝脏负担。
2、良好的心态
俗话说盛怒伤肝,乙肝小三阳患者应该保持良好心态,切忌不要动怒,凡事要放平心态,保持愉悦的心情,才能保证病情的早日康复。
3、良好的作息习惯
乙肝小三阳良好的作息习惯对于提高免疫力是很重要的。因此乙肝小三阳要合理安排作息时间,劳逸结合,有规律的生活,保证有充足的休息时间,这样既有利于病情的恢复,同时还能提高免疫力。乙肝小三阳还要适当的多参加一些体育活动,可考虑太极拳、散步、快步走、瑜伽等。这些运动可以增强自身的体质,对身体的恢复也是很好的。
4、适当的锻炼
适当的锻炼有助于提高自身的免疫力,增强体质,比如散步,打太极等鞥。但是切忌不要进行剧烈的运动,剧烈的运动可能会加重肝脏的负担,导致病情加重。
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