肝火旺怎么调理?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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口干舌燥、口苦、头晕、眼干、面目红赤....中医讲是肝火旺的症状表现,其属人体内脏气血调节出了问题,非严重性疾病,但是其会影响人们的正常生活和情绪,因此针对性调理和治疗亦是很有必要的,那肝火旺怎么调理?
肝火旺,多主张饮食和生活调理,必要时可辅助药物治疗,从而有效缓解和治疗肝火旺不适症状,对身心健康亦是有益的。
肝火旺怎么调理?在饮食上:清淡饮食,避免辛辣、刺激的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜,选择有益于肝脏和降肝火的食物为佳,如苦味食物、竹蔗加雪梨煲水饮、菊花粥、芹菜粥等进行调理,从而缓解肝火旺症状。
肝火旺在饮食调理上,推荐一些养肝去火的美味食物,草莓就不得不提,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
养肝、去火,家庭调理中,应注意均衡及多花样饮食,5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等,建议日三餐合理均衡摄入为宜。
肝火旺怎么调理?在生活上:不要熬夜、过度劳累,保证充足的睡眠;忌烟酒;适宜的身心锻炼、保持良好的心态,对降肝火、怡情养肝都是很有益的。
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