肝火旺怎么调理？

　　口干舌燥、口苦、头晕、眼干、面目红赤....中医讲是肝火旺的症状表现，其属人体内脏气血调节出了问题，非严重性疾病，但是其会影响人们的正常生活和情绪，因此针对性调理和治疗亦是很有必要的，那肝火旺怎么调理？

　　肝火旺，多主张饮食和生活调理，必要时可辅助药物治疗，从而有效缓解和治疗肝火旺不适症状，对身心健康亦是有益的。

　　肝火旺怎么调理？在饮食上：清淡饮食，避免辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，选择有益于肝脏和降肝火的食物为佳，如苦味食物、竹蔗加雪梨煲水饮、菊花粥、芹菜粥等进行调理，从而缓解肝火旺症状。

　　肝火旺在饮食调理上，推荐一些养肝去火的美味食物，草莓就不得不提，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　养肝、去火，家庭调理中，应注意均衡及多花样饮食，5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等，建议日三餐合理均衡摄入为宜。

　　肝火旺怎么调理？在生活上：不要熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠；忌烟酒；适宜的身心锻炼、保持良好的心态，对降肝火、怡情养肝都是很有益的。

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