乙肝秋冬如何保健?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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乙肝秋冬如何保健?从炎热的夏季到凉爽的秋季再到寒冷的冬季,季节交替,往往会导致人们出现感冒、病情发作等,因此注重自我保健是很有必要的。
乙肝秋冬保健,专家建议:应注意防寒、保持情绪稳定、注意调节好饮食、坚持适量的运动这几个方面做起,下面具体做下介绍:
注意防寒:尤其是冬季,因冬季寒冷,是感冒的易发季,乙肝大三阳患者本来身体的抵抗力就差,一旦受寒就易感冒,这样可能引发病情发作。因此建议患者尽量减少户外的活动,如果要到有户外活动,注意穿暖衣服,以免受寒。
合理膳食:注意控制食量、保证充足的蛋白质、多补充维生素等,而且不宜饮酒,少食油腻脂类物质,而且饮食要进行粗细搭配,这样对肝脏也是十分有益的。另外可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。
畅情志:由于秋冬季人们户外活动减少,许多慢性肝炎、乙肝、肝硬化病人整天闷在家里动不动就发火,总也控制不好自己。这时就需要患者能够及时调节自己的情绪,没事可以多听一些轻音乐,看书、练字、种花等来陶冶一下情操。
适宜的运动:坚持适量的运动能够提高自身的免疫力,能够帮助患者有效恢复病情,但是建议患者不要去人多的地方运动,冬季空气流动性本来就差,人多的地方容易存在细菌,对于抵抗力低下的乙肝患者来说,就可能引起病情发作。
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