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调节免疫力的食物有哪些？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9828次

　　调节免疫力的食物有哪些？免疫力高了，对机体抵御疾病是很有帮助的，那在日常饮食中，哪些食物有助于提高机体免疫力呢？

　　调节免疫力的食物，优质蛋白类食物是增强机体免疫力的首选，因蛋白质是生命的物质基础，是机体免疫功能正常的保证，高蛋白食品如豆制品、牛奶等，都属于高蛋白食品。

　　豆制品中的大豆蛋白易被人体消化、吸收和利用的程度极高，可以在很大程度上增强人体的免疫力；牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的功能，防止病毒和细菌对呼吸道的感染。

　　调节免疫力的食物，富含多元维生素的食物，维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鸡蛋黄及南瓜、西红柿、橘子等深色的蔬果，对机体免疫的提高也有一定的促进作用（维生素A对视力、及呼吸道粘膜也有一定的保护作用）。

　　富含维生素C的食物可增强机体免疫力，如橙子、番茄等。可增加白血球吞噬细菌的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量。

　　调节免疫力的食物，真菌类食物，如香菇、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，都能不同程度地提高免疫力的功能，增强吞噬功能，促进抗体生成等，调动机体免疫系统和抗癌能力均有积极作用。

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