橙子对肝病的预防作用

　　橙子，是日常生活中常见的一种水果，它的功效有很多，但你知道吃橙子也可预防肝病吗?下面就是关于橙子对肝病的预防作用的简单介绍，希望大家能够了解，并可为患者带来帮助。

　　1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

　　2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；

　　3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

　　4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　此外，橙子中含有的一类型胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险就越低。

　　小贴士：每人每天吃3~4个橙子有益于预防肝病。此外，还应多吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持正常体重，防止因过胖而并发脂肪肝及肝硬化。