橙子对肝病的预防作用
作者:admin
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时间:2016.3.2
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橙子,是日常生活中常见的一种水果,它的功效有很多,但你知道吃橙子也可预防肝病吗?下面就是关于橙子对肝病的预防作用的简单介绍,希望大家能够了解,并可为患者带来帮助。
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
此外,橙子中含有的一类型胡萝卜素在人体血液中的浓度越高,出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险就越低。
小贴士:每人每天吃3~4个橙子有益于预防肝病。此外,还应多吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食品,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜,同时应该保持正常体重,防止因过胖而并发脂肪肝及肝硬化。
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