起床后这个习惯特别伤肝 很多人做了都不知道
一天之计在于晨，早上是养肝的好时机。但是早上也有很多不良习惯是我们没有注意到的，这些习惯容易损伤肝脏。如果长期坚持，会诱发肝脏和胆囊疾病。
起床后的三个伤肝习惯
太早吃早餐
太早吃早餐对身体的健康有影响。早上五六点起床后就吃早餐，对于肠胃得意影响是有害无益。因为人在睡眠的过程中，肠胃也处于休息状态。如果太早的吃早餐，肠胃既要消化吸收昨晚的食物，又要消化早上的食物，负担变重。如果早餐没有得到完全消化，对于消化系统来说也是不好的。
早餐吃太快
食管癌等疾病和长期吃高热的食物有关系。如果早餐吃得是热食物，比如热面，热粥等，千万不能因为赶时间就狼狼吞虎咽，这样对是挂你的伤害是很大的。太烫的食物不断刺激使馆，使胃管反流的几率增加，长期以往会致癌。
早餐是隔夜菜
把前一天的隔夜饭菜热一下当成早餐吃是很多打工族的做法，但是这样的做法并不健康。如果天气炎热，隔夜饭菜容易滋生细菌和黄曲霉素，这样对于肝脏就会有损害。黄曲霉素是诱发肝癌的有毒物质。
青年人如何养肝
上班族熬夜加班或者应酬，都会对肝脏产生一定的损伤，所以年轻人的肝脏长期处于超负荷状态。那么该如何养肝呢？
1、定期常规体检
尤其要检查肝脏的专科筛查预防，可以尽快发现问题。40岁以上的男性，有肝炎病史，或者肝癌家族史的人，应该定期做肝癌筛查，减少肝癌风险。肝炎病毒携带者也应该定期体检。
2、睡眠充足
熬夜导致肝脏代谢紊乱，影响肝脏代谢。保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6-8个小时。肝炎病人静卧可以增加肝脏血流，滋养肝脏。
3、饮食均衡
营养的平衡非常重要。注重饮食均衡，脂肪肝患者少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，最好戒烟。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。肝硬化腹水患者要保持低盐饮食。
4、情绪控制
好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。坏的情绪则会影响肝脏，导致肝气难以疏泄，肝气郁结，引发肝脏疾病。学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 白领护肝 让肝脏远离“五怕”14170
- 02. 针灸疗养可助肝肿瘤患者保健养生9838
- 03. 六一儿童节 也给你的“小心肝”放个假吧11988
- 04. 乙肝病毒携带者锻炼身体可选慢跑或散步9025
- 05. 黄疸型肝炎的治疗方法有哪些？10140
- 06. 脂肪肝患者秋季易皮肤干燥 患者应注意饮食7978
热门阅读
图片推荐
9成以上乙肝可控制 针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰
台湾中研院院士，台大医学院临床医学研究所所长 陈培哲教授 昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了来自台湾的肝病权威陈培哲教授，陈培哲教授解释说，90%-95%的乙肝是可以控制的，并且乙肝没
老年人体检发现转氨酶高怎么办？
老年人体检发现转氨酶高怎么办？人到老年，身体机能有所减退，因此，应该每年体检，很多老年人在体检的时候发现转氨酶高，这时都以为自己得了肝炎，不敢和家人一起吃饭，那么老年人体检发现转氨酶高怎么办？ 老人
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询：专家您好，我怀孕三个多月了，最近去医院检查，医生说我的转氨酶结果有些高，不知道这是怎么回事，请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问，我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办？专
洗牙会感染乙肝吗？
洗牙会感染乙肝吗？随着社会的进步，爱美人士越来越多，他们关注身体的每一个细节，包括牙齿，因此，洗牙也渐渐成为了一种时尚，但是需要注意的是，洗牙的过程伴随着流血，这很可能导致乙肝传染，那么洗牙会感染乙肝
部分白领运动太盲目 拼命减肥竟减出脂肪肝
健身已成为沪上白领的生活方式，五成白领每周锻练，与此同时太随意或太过度也成为白领运动最突出问题。目前，仁济医院正与上海体育大学合作，酝酿推出体适能测试和运动管理项目，为白领运动体检。 两成白领盲目运
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？ 乙肝自然转阴是怎么回
吸烟会加速肝纤维化吗?
吸烟会加速肝纤维化吗？有患者咨询：我是一名肝纤维化患者，平时由于工作原因总是抽烟，到医院检查时医生说吸烟可以加速肝纤维化的发展，我很担心，想请问专家，究竟吸烟会加速肝纤维化吗？针对患者的疑问，我们特邀
联系QQ