当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 每天打坐是养护肝脏的秘诀举报

每天打坐是养护肝脏的秘诀

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 10937次

  什么是打坐呢?是坐着拍打自己吗?其实不是。“打坐”又叫“盘坐”“静坐”。在佛教中叫“禅坐”,是佛教禅宗必修的。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。  

    专家认为,日常生活中,巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是养肝护肝的两大法宝。

  积极从事体育锻炼,是护肝的一个有效方法,既可削减超标体重,防止肥胖,消除脂肪过多对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,让肝脏得到更多氧气与养料。

  在锻炼项目上,宜选择以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,如慢跑、快速步行(每分钟大约110步—120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20分钟—30分钟。

  从中医养生的角度来说,每天的子时(23时—1时)是人体的胆经当令、午时(11时—13时)是心经当令,这两个时间段阴阳交替,也是人体经气“合阴” 及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,此时是人体养肝的重要时刻,这个时候 应该进入休息状态。

  在休息方式上,专家有自己的亲身体会,在这两个时间段中选择半个小时打坐,可促进人体血液 循环,消除生活中的烦恼,这也是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。因为打坐,使大脑进入静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安详,气脉自然畅通,从而达到养肝护肝的目的。大家不妨试试,哪怕只尝试一周,就会有很好的效果。坚持身体的保养和锻炼,我们就会远离疾病。

更多养肝护肝文章推荐>>>

看精彩奥运 不能忘记养肝护肝

维生素妙用:养肝护肝抗癌

夏季养肝护肝“八重奏”

标签:每天  打坐  养护  肝脏  脏的  秘诀  
图片推荐
    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    咨询:昨天去医院做体检,结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平,我很不解之前没有任何疾病史,为什么转氨酶会突然升高呢?有没有可能与我检查前一晚喝酒有关?所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗?  喝酒
    肝豆状核变性诊疗指南  “肝豆”患者需终生治疗

    肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗

    南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
    肝移植成功率达95%  左半肝活体肝移植风险低

    肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低

    肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。  她的转氨酶反复升高  安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
    小三阳饮食上要注意什么?

    小三阳饮食上要注意什么?

    很多患者咨询小三阳饮食上要注意什么?  乙肝小三阳病人需要“三分治七分养”,小三阳饮食上要注意什么呢?小三阳患者需继续注意自我保护及定期复查,时刻关注病情的变化情况,平时要养成良好的生活习惯,饮食应有
    肝功能异常可以办理健康证吗?

    肝功能异常可以办理健康证吗?

    咨询:昨天为办健康证,去医院做常规检查,结果肝功能检查结果显示轻度异常,因很担心这种情况不能办理健康证,所以想问问各位专家肝功能异常可以办理健康证吗?  肝功能异常可以办理健康证吗?专家表示:健康证要
    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗?  转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面