当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 每天打坐是养护肝脏的秘诀举报

每天打坐是养护肝脏的秘诀

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 10951次

　　什么是打坐呢？是坐着拍打自己吗？其实不是。“打坐”又叫“盘坐”“静坐”。在佛教中叫“禅坐”，是佛教禅宗必修的。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。　　

专家认为，日常生活中，巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是养肝护肝的两大法宝。

　　积极从事体育锻炼，是护肝的一个有效方法，既可削减超标体重，防止肥胖，消除脂肪过多对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，让肝脏得到更多氧气与养料。

　　在锻炼项目上，宜选择以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、快速步行（每分钟大约110步—120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20分钟—30分钟。

　　从中医养生的角度来说，每天的子时（23时—1时）是人体的胆经当令、午时（11时—13时）是心经当令，这两个时间段阴阳交替，也是人体经气“合阴” 及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此时是人体养肝的重要时刻，这个时候应该进入休息状态。

　　在休息方式上，专家有自己的亲身体会，在这两个时间段中选择半个小时打坐，可促进人体血液循环，消除生活中的烦恼，这也是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。因为打坐，使大脑进入静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安详，气脉自然畅通，从而达到养肝护肝的目的。大家不妨试试，哪怕只尝试一周，就会有很好的效果。坚持身体的保养和锻炼，我们就会远离疾病。

更多养肝护肝文章推荐>>>

看精彩奥运不能忘记养肝护肝

维生素妙用：养肝护肝抗癌

夏季养肝护肝“八重奏”

标签：每天打坐养护肝脏脏的秘诀

上一篇：缓解肝病患者心理压力用7招

下一篇：白领族养肝护肝需让肝脏远离“五怕”

图片推荐

: 提高市民爱肝护肝意识
3月18日是全国爱肝日，第三中心医院举办了主题为生活需要爱心也需要爱肝的公益义诊活动，宣传爱肝护肝知识。　　活动现场，来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验，回答了肝病防治的相关问

: 非法医疗广告搭上互联网上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网市民上网获取医疗信息时多留神　　根据广告法有关规定，药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证，不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明，在上海，牛皮癣属于不得发布广告的

: 谎言连篇医疗广告大限将至
今年第3期，本刊刚刚做了一个策划，批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是，当期杂志面世不久，彷佛是为本刊的特别策划下个结语，3月7日，全国政协会议医卫界委员联组会议结束时，卫生

: 研究发现肝癌肿瘤抑制因子
来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实，在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res

: 脂肪肝患者春节要留意什么
脂肪肝患者春节要留意什么？这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题，春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来，为了能让脂肪肝患者过一个好的春节，肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什

: 乙肝患者感冒了怎么办
乙肝患者感冒了怎么办？冬天到了由于气候干燥，寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差，很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办？下面请肝病医院专家为大家做详细解答：　　1.乙肝患者感冒特

: 蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾？怎么样识别真假蜂蜜？
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

: 熬夜会导致转氨酶升高吗？
晚上11点-凌晨1点，是肝脏排毒的时间。　　当下，人们面临高负荷的生活和工作压力，加班、熬夜可谓是较为普遍，对于肝脏不好的患者来说，熬夜对病情是不利的，那熬夜会导致转氨酶升高吗？对此肝病专家给大家作出

每天打坐是养护肝脏的秘诀

热门阅读

图片推荐

提高市民爱肝护肝意识

非法医疗广告搭上互联网上网获取信息时多留神

谎言连篇医疗广告大限将至

研究发现肝癌肿瘤抑制因子

脂肪肝患者春节要留意什么

乙肝患者感冒了怎么办

蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾？怎么样识别真假蜂蜜？

熬夜会导致转氨酶升高吗？

你是怎么知道肝囊网的？