当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 每天打坐是养护肝脏的秘诀举报

每天打坐是养护肝脏的秘诀

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 11112次

  什么是打坐呢?是坐着拍打自己吗?其实不是。“打坐”又叫“盘坐”“静坐”。在佛教中叫“禅坐”,是佛教禅宗必修的。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。  

    专家认为,日常生活中,巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是养肝护肝的两大法宝。

  积极从事体育锻炼,是护肝的一个有效方法,既可削减超标体重,防止肥胖,消除脂肪过多对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,让肝脏得到更多氧气与养料。

  在锻炼项目上,宜选择以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,如慢跑、快速步行(每分钟大约110步—120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20分钟—30分钟。

  从中医养生的角度来说,每天的子时(23时—1时)是人体的胆经当令、午时(11时—13时)是心经当令,这两个时间段阴阳交替,也是人体经气“合阴” 及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,此时是人体养肝的重要时刻,这个时候 应该进入休息状态。

  在休息方式上,专家有自己的亲身体会,在这两个时间段中选择半个小时打坐,可促进人体血液 循环,消除生活中的烦恼,这也是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。因为打坐,使大脑进入静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安详,气脉自然畅通,从而达到养肝护肝的目的。大家不妨试试,哪怕只尝试一周,就会有很好的效果。坚持身体的保养和锻炼,我们就会远离疾病。

更多养肝护肝文章推荐>>>

看精彩奥运 不能忘记养肝护肝

维生素妙用:养肝护肝抗癌

夏季养肝护肝“八重奏”

标签:每天  打坐  养护  肝脏  脏的  秘诀  
图片推荐
    丙肝药物研究与开发的领导者--百时美施贵宝

    丙肝药物研究与开发的领导者--百时美施贵宝

    丙肝是最常见病毒性肝炎的其中一种,主要通过血液接触进行传播。据估计,全世界共有1.7亿人感染丙型肝炎,且每年新增300万到400万丙肝病毒感染者。在我国,约有1000万例丙肝病人。尽管目前还没有预防丙
    患感冒多药并服严重伤肝!

    患感冒多药并服严重伤肝!

    37岁的王女士不久前得了急性感冒。为图省事,她自行到药店买药吃,并同时吃了两三种抗感冒药。服药一周后,她出现乏力、腹胀,随后面色和眼睛巩膜开始发黄,遂到县医院消化内科就诊。经检查,她被确诊为急性药物性
    B超检查对慢性乙型肝炎有什么意义?

    B超检查对慢性乙型肝炎有什么意义?

    南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授  每一种检查方法都有一定的适用范围,所谓“一把钥匙开一把锁”。那么,B超能正确检查哪些病变呢?  B超在慢性肝病的诊断中处于什么位置?  B超已经非常普及,因其简
    陈金军:警惕脂肪肝的危害—静悄悄的“慢三”

    陈金军:警惕脂肪肝的危害—静悄悄的“慢三”

    慢性肝病由于使肝脏受到持续性的损伤,造成免疫功能的失调,因此很容易引发“肝炎-肝硬化-肝癌”的三部曲,对患者的危害很大,受到医生和患者的普遍重视。而由于近年来生活水平的提升,脂肪肝这一疾病可以说是悄然
    严重肝损伤可致肝癌 专家教你怎样养肝护肝

    严重肝损伤可致肝癌 专家教你怎样养肝护肝

    肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”,具有解毒、代谢及调节血容量等功能。当肝脏受到损伤,它的功能就会受影响。那么哪些因素会导致肝损伤?又应该怎样养肝护肝?家庭医生在线采访了成都中医药大学胡鹏博士,他表示肝
    乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?

    乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?

    乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?乙肝病毒携带者病情稳定,肝功能正常,且没有任何不适症状,因此,患者应积极治疗,并坚持定期复查。那么,乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 
    肝硬化患者的生活起居要注意什么?

    肝硬化患者的生活起居要注意什么?

    肝硬化患者的生活起居要注意什么?一旦家里有人患上了肝硬化,家属在积极治疗的同时,还要想办法提高患者的生活质量,因此在生活起居中要注意很多方面,那么肝硬化患者的生活起居要注意什么呢?下面我们就来简单了解
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面