当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 冬季如何呵护肝脏健康？应该把好这5道关！举报

冬季如何呵护肝脏健康？应该把好这5道关！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 7697次

经常性的加班熬夜，大量的吸烟酗酒，总是处于高度紧张的环境下，就会对肝脏造成严重的伤害，肝脏是最重要的一个器官，具有排毒代谢的功能，一旦肝脏出现了问题，势必会影响到其他器官。

冬季如何呵护肝脏健康？

1、多喝水

冬季天气比较干燥，容易缺水，一定要多喝水为身体补充体液，这样才可以增强血液循环的速度，促进新陈代谢，除此之外多喝水也能够促进腺体的分泌，比如胆汁、胰腺以及消化腺的分泌，有利于食物的消化及吸收，同时也能够帮助废物排出体外，减少了毒素以及代谢产物对肝脏所带来的损伤。

2、少喝酒

每天适量的喝酒具有活血化瘀以及通经的功效，但是也不能过量，当摄入的酒精超过了肝脏代谢能力，就会伤害到肝细胞。经过研究发现体重50公斤健康的人每天只能代谢50克的酒精，当超标时就会影响到肝脏健康，甚至会引起酒精性肝病。

3、适当的进行运动

冬季比较寒冷人们就会变得懒惰，当阳光充足时可以多做一些户外活动，比如打球散步或者练太极拳，这样可以促进血液循环，提升新陈代谢，强身健体，同时也能够达到养肝护肝的功效。

4、饮食要平衡

吃饭时要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，不然会导致消化液出现异常。肝脏排毒和代谢的能力也会失调，保持均衡的饮食，不能挑食也不能偏食，少吃辛辣刺激性的食物，可以多摄入含有维生素以及优质蛋白质的蔬菜水果。

5、选择宽松的衣服

部分人群为了能够展示出完美的身材，所以会选择紧身衣，长时间穿紧身衣会影响到全身的气血运行。若是想要保证肝脏气血的运行，应该选择宽松的衣服。保持心情的舒畅，不能有太大的心理负担，以心平气和来面对一切。要学会压制住怒气，即使生气也不能超过三分钟，不然会伤害到肝脏。

温馨提示

平时应该多吃一些补肝的食物，优质蛋白质能够修复肝脏，比如鸡肉，鱼肉，牛奶等。另外也可以多吃一些药食两用的食物，比如大豆，枸杞子，葛根等，养肝护肝的效果很显著。平时可以对肝脏部位进行拍打，这样可以促进局部的血液循环，为肝脏提供大量的营养以及血液。

标签：冬季如何呵护肝脏健康应该该把把好

: 大型肝病免费检查赠药活动！
特大喜讯：为解决广大肝病患者看病贵看病难，减轻肝病患者的用药负担。自2014年9月1日起至10月31日，肝病医院与河北阳光慈善基金会联合开展大型肝病免费检查赠药活动。凡来院门诊初诊患者：免专家挂号费；

: 乙肝抗病毒需要联合用药吗？
乙肝抗病毒需要联合用药吗？抗病毒治疗是慢性乙肝治疗的根本，很多患者在选择抗病毒治疗的时候不知道应该如何用药，有的说需要打干扰素，有的说需要口服用药，还有的说联合用药效果才好，那么乙肝抗病毒需要联合用药

: 西媒：美实施世界首例HIV阳性患者间肝移植手术
西媒称，在南非这个艾滋病感染率最高的地区，很多潜在的器官捐献者都是HIV阳性患者，这使得这里做出了世界其他地区从未想过的决定：将HIV阳性死者捐献的肾脏移植到同样是HIV阳性的病人身上。在南非拥有了这

: 肝病专家侯金林：妊娠后期母亲注射乙肝免疫球蛋白阻断母婴传播毫无作用
专家介绍：侯金林，男，南方医科大学南方医院感染内科主任、主任医师、博士生导师。现担任中华医学会感染病学分会候任主任委员、广东省医学会感染病学分会主任委员、中华传染病杂志等国内外12家杂志副总编。主要从

: 关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位，平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种

: 你置办年货了吗？
朋友们，春节马上到了，你置办年货了吗？　　什么，你还没放假呢？握手痛哭一下，小编也是要到除夕才能放假呢。　　但是这好像也不影响我们置办年货的心情！　　奶奶告诉我，在60、70年代，买什么都要用票，买布

: 孕28周起注射HBIG可有效阻断母婴传播阻断率达90%以上
上海复旦大学附属儿科医院朱启镕教授在参加暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）举办的《乙肝病毒及其他相关病毒感染孕妇的围生期管理研讨班》上指出，乙型肝炎病毒感染给我国造成最为严重的疾病负担，由于至今尚无

: 乙肝抗体是终身存在的吗？
乙肝抗体是终身存在的吗？因乙肝抗体的产生，可有效抵抗乙肝病毒的侵袭，降低乙肝感染的几率，故在临床“乙肝抗体的持续时间”一直都备受大家关注，那乙肝抗体是不是终身存在的呢？　　乙肝抗体是终身存在的吗？专家

大型肝病免费检查赠药活动！