养肝护肝有诀窍?养肝有3个字和3种水
我们身体健康是离不开肝脏的,肝脏保持正常运转才能让精力旺盛,肝脏最害怕的就是脾气暴躁以及药物、酒精,所以生活中要尽量远离,保持平和心态,做好养肝护肝工作。
养肝3个字?
乐
我们所说的乐也就是开心,保持心情的愉悦不仅能够慰藉心理,同时也可以提高精气神。若是长时间处于压抑状态就会引起肝火旺盛,所以保持心情乐观,能够养肝和护肝。
睡
保持充足的睡眠能够减轻对身体的消耗,有效的减轻了肝脏的负担,因为在平躺着休息时能够增加肝脏的血流量,能让肝脏能够得到更多的氧气、血液以及营养,从而促进了肝细胞的康复。如果是因为各种原因导致的睡眠不足,流向肝脏的血流量也会不足,从而影响了肝脏细胞的滋润,导致抵抗力和免疫力下降,最终加重了病情。
动
可以适当的进行运动,每天可以采取游泳、快步走、打太极拳的方式来养肝。另外也可以对身体的部位进行拍打,能够有效的促进全身的血液循环,具有疏肝理气的功效。
3种水?
白开水
肝脏具有解毒的功效,能够把身体中的一些有毒物质和代谢物解毒和吞噬,只有多喝水才能够把身体代谢排出体外,同时也减少了毒素对肝脏所带来的损害。
陈皮水
陈皮也就是我们所说的橘子皮,能够有效的帮助调节肝脏,把橘子皮洗干净泡水喝,能够让肝脏得到充足的血液,另外也能够让肝气变得通畅,达到了疏泻的功效。
枸杞水
枸杞水具有强身健体的功效,里面含有大量的营养物质,能够有效保护肝脏,抑制了脂肪在肝脏里面的囤积,有效的促进肝细胞的活化。另外枸杞水也可以让受到损害的肝细胞得到修复。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的肝脏养护方法,尽量不要乱吃药,减少吸烟以及喝酒的习惯,保持积极乐观的心态,保证充足的睡眠。每天要坚持进行运动,因为生命在于运动,只有通过运动才能够让全身的血液得到循环,加快新陈代谢的速度,每天要保证有八个小时的睡眠时间。要减少久坐的时间,避免吃辛辣刺激性的食物,工作一个小时之后应该站起来活动一下,或者伸伸懒腰。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 长期睡眠不足会伤肝? 这些伤肝行为一定要避免!9985
- 02. 夏季肝病为什么会反复发作?夏季要如何护肝?12925
- 03. 肝硬化疾病的具体危害8779
- 04. 预防肝硬化生活常识8269
- 05. 性生活指南:乙肝患者如何过性生活?10200
- 06. 多吃瓜果蔬菜可辅助治疗脂肪肝10175
热门阅读
- 01. 猪是人戊型肝炎病毒感染的主要宿主
- 02. 抗病毒治疗中西药各自的优势是什么?
- 03. 肝硬化患者为什么会发生门脉高压、脾肿大?
- 04. 如何预防中毒性脂肪肝和药物性脂肪肝
- 05. 治疗甲肝莫犯三个错 甲肝对患者有三大危害
- 06. 丙肝这六种检查不能少
- 07. 在外就餐,如何防甲肝?
- 08. 预防肝癌 确保牛奶的摄入
- 09. 脂肪肝危害大 需早防早治
- 10. 点菜单也有可能传染甲肝哦!
图片推荐
南京乙肝病毒携带女终领到健康证(组图)
小陈向记者高高举起她的健康证。小陈做的锦旗终于送出去了。为了拿到食品行业从业健康证,南京某大学学生小陈(化名)经历了多次波折,本报对此进行了连续报道,在社会上引起了强烈反响。昨天下午,南京市玄武区卫生
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询:专家您好,我怀孕三个多月了,最近去医院检查,医生说我的转氨酶结果有些高,不知道这是怎么回事,请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问,我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办?专
丙肝有哪些危害?
近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据了解,此次感染的人以儿童居多,疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个
肝癌也会“伪装”!
肝癌也会“伪装”!由于肝癌起病隐匿,早期多无明显症状,一旦出现肝区疼痛、食欲不振、消瘦等典型症状时,病情已经发展到中晚期,也失去了治疗的最佳时机。而肝癌的某些症状与体征因缺乏特异性,极易与其他疾病混淆
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
脾大的危害?
脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢? 脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
老年人体检发现转氨酶高怎么办?
老年人体检发现转氨酶高怎么办?人到老年,身体机能有所减退,因此,应该每年体检,很多老年人在体检的时候发现转氨酶高,这时都以为自己得了肝炎,不敢和家人一起吃饭,那么老年人体检发现转氨酶高怎么办? 老人