指甲发白反应肝病 预防小举措收获肝脏健康

　　肝病是肝脏的一种病变，早期肝病症状并不明显，容易被人忽略，所以日常生活中一定要及时警惕肝病的症状，肝病的症状有哪些呢？指甲也能反映出疾病种类，比如指甲发白也是肝脏的症状之一，如何去观察呢？

　　肝病的症状有哪些？

　　初期常见肝病症状有恶心、厌油、腹胀、腹部不适、呕吐、小便黄、面色发黄等。随着肝病的进展，还会出现肝区不适、肝掌、蜘蛛痣、肝腹水、出血倾向、门静脉高压甚至肝性脑病等肝病症状。

　　指甲也可反映疾病种类

　　肝病与指甲的关系：指甲发白暗示肝炎之类的肝病

　　指甲发黄、增厚且生长缓慢：诸如肺气肿之类的肺病

　　指甲发黄且根部呈淡红色：糖尿病

　　指甲一半白一半粉红：肾病

　　指甲加床发红：心脏病

　　指甲加床呈灰色或白色：贫血

　　指甲表面凹陷或起皱：牛皮鲜或关节炎

　　杵状指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大：肺病

　　指甲皱襞根部出现不规则红线：红斑狼疮或结缔组织疾病

　　指甲下出现深色线：黑素瘤

　　肝病预防：小小举措，大大收获

　　1、切断肝病传播途径

　　预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

　　2、注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

　　3、保持正常体重

　　像这位提问的网友担心的那样，超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　4、不喝酒、不抽烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

　　5、节饮食养护肝脏

　　饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70％的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30％的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20％的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

　　6、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

　　7、谨慎用药，不可滥用药物。

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。遵循医生嘱咐，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

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