保肝的最佳食物--蜂蜜泡蒜

　　韩国人在日常饮食中经常将大蒜和其他食物搭配起来食用，不仅改善了口感，提高了大蒜的健康功效，大家有所不知的是，蜂蜜泡蒜还能起到良好的保肝护肝的作用。

　　肝病医院专家介绍，蜂蜜中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性的食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。

　　可先把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后去除水分，以免造成大蒜腐烂，这样做出来的大蒜没有涩味，味道会更好。食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。

　　专家提醒，虽然蜂蜜泡蒜能起到保肝护肝的作用，但食用时需要注意以下几项：

　　1、食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。、

　　2、大蒜虽有杀菌的作用，正常人每天最多也只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

　　3、肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。