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人到中年,如何应对脂肪肝?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7236次

  脂肪肝盛行于中年人,以成为严重危害中年人健康及生活质量的一大隐患。约半数患者可没有明显症状,少数人可有肝区隐痛、腹胀、纳差、恶心、体重下降等表现。脂肪肝有导致肝硬化的可能,在长期饮酒患者中,约60%患者发生脂肪肝,其中有20%~30%最终会发展为肝硬化。而非酒精性脂肪肝患者有25%的机率发生肝纤维化,约1.5%~8%可能发生肝硬化,其进程缓慢,不易察觉。B超是目前首选的诊断方法,建议中年以上人群定期检查B超,以早期诊断。  

  已经患有脂肪肝的中年人,该如何应对?脂肪肝是一个可逆性的疾病,治疗及时是可逆转的,关键在于合理的饮食、运动及用药。

  饮食:脂肪肝患者应控制饮食,制定合理的膳食结构,荤素搭配。饮酒者戒酒,营养不良者则增加营养,适当增加热量的摄入。多吃富含粗纤维,具降脂效果的食物,如荞麦、燕麦、大麦、玉米、洋葱、木耳、海带、紫菜、香菇、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苹果、甘蔗、山楂等。少吃,最好不吃动物内脏、肥肉等高脂食物。烹调方式以蒸、煮、炖、凉拌、汆、焖、烩为主,少用炒、炸、煎。

  运动:运动需消耗热量,运动得当,不仅有利于促进脂肪代谢,还可起到减肥及维持体重的效果,同时还可辅助治疗脂肪肝。

  药物:轻度脂肪肝一般不建议使用药物治疗,中重度脂肪肝可选择性使用降脂或去脂药物。常见的中药有泽泻、山楂、何首乌、柴胡。西药的他汀类药物对高胆固醇者效果较好。此外,维生素B、E类也可起到保护肝细胞,防止脂肪堆积的作用。

  人到中年,面对脂肪肝,还请做好准备,科学应对脂肪肝。

  

标签:人到  人到中年  中年  如何  应对  脂肪  
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