脂肪肝的防治要保证充足睡眠
众所周知,熬夜伤肝!充足的睡眠对于肝脏健康意义重大。脂肪肝的防治要保证充足睡眠。因为肝脏的最佳排毒期是晚上11时至凌晨3时,如果熬夜,晚上加餐且没时间运动,就会导致多余的热量转化为脂肪贮存于肝脏,久而久之,肝脏的脂肪含量就会超标,导致脂肪肝。所以说,脂肪肝的防治,要保证充足的睡眠。
脂肪肝的防治,在保证充足睡眠的同时,还应注意与之有关的一些事项:晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡,切勿过饱。入睡前用温热水泡泡脚,做几节保健按摩操都有利于入睡,保证睡眠充足。加上全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。总之,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈。
为了更好地预防脂肪肝的发生,肝囊网提醒大家,除了充足睡眠外,在日常生活中,还应尽量避免以下几个不良的生活习惯:
1、嗜酒
长期、过量饮酒,可导致酒精中毒,使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用,都可促使脂肪肝形成。
2、不规律饮食
常见的有不吃早饭,将午饭和早饭合并,或夜宵代替晚饭等等,这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态,为脂肪肝的发病提供条件。营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积,诱发脂肪肝,故要做好脂肪肝的防治,建议大家注意日常饮食结构、注意营养物质的合理摄取。
3、零运动量
主要针对老年人,生理机能减退,内脏功能退化,代谢功能下降,活动及体育锻炼减少,体内脂肪转化为能量随之减少,致使过剩的脂肪堆积于肝脏,诱发脂肪肝。
总之,脂肪肝的防治,一定要做到不熬夜、不嗜酒、规律饮食、合理运动。最后肝囊网要提醒大家:脂肪肝也是一种疾病,如果体检查出了脂肪肝,一定要在医生指导下调整饮食结构、适量加大运动量,及时有效的治疗脂肪肝。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何预防中毒性脂肪肝和药物性脂肪肝10051
- 02. 运动饮食有效预防脂肪肝8656
- 03. 预防脂肪肝可以多吃猕猴桃9979
- 04. 多吃春蔬可预防脂肪肝7184
- 05. “挑食”远离脂肪肝脂肪肝8066
- 06. 专家提醒吃完肉就喝茶易患脂肪肝7572
热门阅读
- 01. 丙型肝炎面面谈
- 02. 甲肝应如何诊断?
- 03. 选择怀孕时防止肝炎传播 肝炎患者可做哪些运动?
- 04. 脂肪肝正成为头号“都市病”
- 05. 病毒性肝炎如何预防比较好呢
- 06. 肝炎药物太多,如何选择?
- 07. 解析肝血管瘤患者的多种治疗方法
- 08. 酒精肝有三症状四诊断方法 其治疗从戒酒入手
- 09. 肝癌晚期饮食原则?
- 10. 脂肪肝不一定需要药物治疗
图片推荐

肝硬化的治疗和保养
肝硬化的治疗和保养?肝病医院专家团队,具有丰富肝病治疗经验专家为大家讲解, 肝病医院专家指出治理肝硬化好还是去比较正规的治肝病的医院,肝病医院治疗肝硬化采取是综合治疗的方法,中药治疗肝硬化的药物主要

肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩,果肉多汁,营养价值高,含丰富维生素C,有助消化的功效,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗? 草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受人们的

哪些癌症与饮食有关?
哪些癌症与饮食有关?临床调查发现:临床癌症患者中,50%的发病都是吃出来的,那哪些癌症与饮食的关系最为密切呢?我们来了解一下。 哪些癌症与饮食有关?专家表示:食管癌、胃癌、肝癌以及结肠、直肠癌的发生

肝病患者多吃木瓜可促肝脏修复!
木瓜有丰富的营养成分、良好的保健功能,是水果系列的“新科状元”。《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸,平肝和胃”。木瓜对肝脏有什么保护作用呢,肝病患者吃木瓜好吗,肝病患者多吃木瓜促肝脏修复。 木瓜富含齐

肝病:发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服,人很疲惫,一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃,还总恶心,看到油腻的一点食欲都没有,动不动拉肚子,小便黄。这是怎么回事? 前些天,笔者去采访内科中医时,聊得正起劲,一位患者刚好

产妇离世:因妊娠急性脂肪肝导致多功能衰竭和脑水肿
生命的逝去总是让我们看到特别的心酸。最近,一名刚生下双胞胎的产妇离世,她的家人将她的器官捐献了。 据了解,这名女子产妇离世捐献器官是一名双胞胎孩子的母亲,因为患了妊娠急性脂肪肝引发的多功能器官衰竭和

全国爱肝日:护肝在平时
年纪轻轻的张某,因为不满意自己渐渐白的头发,于是听信一些流言秘方,自己买何首乌生吃,让她感到意外的是,自己的头发不但是没有变黑,反倒是自己整个人都变黄了。这个时候,她才知道,这些秘方何首乌出现了副作用

乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查?
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定),无论治疗有效或无效,都必须定期复查。 抗病毒治疗后定期复查的目的,对有效的病人为了观察


