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乙友，你该如何度过这炎炎夏日？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8255次

　　随着温室效应的加重，气温一年比一年高。今年的夏，尤其炎热。作为乙友，你可否做好了准备来安然度过这炎炎夏日？

　　时值夏日，莫说乙友，就连正常人，很多都有食欲明显下降的表现。如此一来，营养摄入不足，免疫力下降，则不足以抵抗疾病。因此，乙友尤其要注意，及时调整，通过自我生活调理，防止肝炎发作。首先，保持旺盛的食欲很重要，食欲好，进食达到身体需要的食物，才能保证营养的充足。其次，饮食要科学合理，让食物种类多样，营养来源丰富，使免疫力的质有所保证。再次。讲究少食多餐，忌酒戒烟，多补水，多吃蔬菜水果。许多乙友因为对饮食所知不多，听信他人的话语，忌口太多，结果导致营养不良，抵抗力下降。其实肝病最大的忌口便是酒，其余的选择可以和正常人一样，只要讲究健康饮食就可以了。

　　除了饮食上，还应注意休息。夏季昼长夜短，容易睡眠不足。而乙友每天的睡眠最好应保证8-10小时，睡眠充足，心情愉快，对肝病的康复很有益处。而要在酷暑中保证优质的睡眠，该如何做呢？可以养成良好的生活习惯，作息规律，使大脑皮质形成相应的条件反射，这样身体接受了这个生物钟，便不容易被炎炎夏日所扰。如果允许，乙友最好每天中午保证1小时午睡，有利于肝脏的保养。

　　最后，心态是乙友要努力把握好的一关。乐观愉快的情绪，有助于树立战胜病魔的信心，好的心态也是一个防病治病的一剂佳药。炎炎夏日，如若能做到以上几点，相信乙友们就无需再愁如何安稳的度夏了。

标签：该如何如何度过炎炎炎夏夏日

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