谈谈乙肝患者的保健经

　　我国慢性乙肝患者众多，需要治疗是毋庸置疑的。不过，除了正规、有效的治疗以外，保健的重要性也是不容忽视的。

　　乙肝治疗是阻止肝硬化、肝癌进程的必要途径，而合理的保健措施可以促进肝病康复。那么乙肝患者如何保健？肝病患者在保健中应注意什么？

　　乙肝患者如何保健之饮食篇

　　其实肝病患者的饮食保健只要能够做到高蛋白、高热量、高维生素，综合营养，合理搭配即可，并没有太多的特殊要求。目前认为在保证营养均衡的前提下尽量减少不必要的额外食品，使饮食个体化，保持旺盛的食欲，理智地把每日的饮食热量控制在 7531-10460千焦(1800-2500千卡)之间比较适当，并且根据自己的食量，每餐吃到八分饱为宜。不要盲目进补，进食过多甜食和辛辣、刺激性食品，尤其要禁酒。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后有80%的乙醇迅速吸收入血，其中90%～95%在肝内代谢，饮酒过多，容易导致营养不良，机体免疫力降低。

　　乙肝患者如何保健之运动篇

　　乙肝患者虽然不能做剧烈运动，但乙肝患者的体育锻炼也必不可少。因为乙肝的慢性化是机体免疫功能不强或免疫缺陷造成的，通过体育锻炼增强机体的免疫力以后，可以对乙肝病毒产生较强的抑制作用，减少其复制，甚至有可能将其全部清除。“体育锻炼要循序渐进，量力而行，最好不要动作太剧烈、运动量太大。”专家表示，如果过度疲劳反而会降低人体免疫力，适得其反，违背初衷。专家推荐的运动方式以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。

　　乙肝患者如何保健之休息篇

　　乙肝患者除了要注意饮食保健和适当运动外，还要注意休息。对肝病患者来说，休息是必不可少的。尤其以静卧修养对于肝病的康复是很有帮助的。肝病专家一般会建议处于肝炎急性期的肝病患者卧床休息，避免繁重的工作加重肝脏负担。

　　肝囊网提醒大家：治疗和保健，一个都不能少；饮食、运动和休息，一个都不能忽视。正确规范的治疗加上合理的保健，才能使你的身体更加健康。