轻度脂肪肝注意事项
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.11
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目前白领、公务员等的脂肪肝、高脂血症等发病率之所以比整个人群平均水平都高,这可能与他们的生活水平相对较高,体力消耗又相对较少有关。脂肪肝等疾病在早期是没有明显症状的,如果不积极控制,脂肪肝会朝肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌这个自然进程发展,而高血脂会向血管损伤、动脉硬化、心梗和肢体坏死等方向发展。
轻度脂肪肝注意事项:
(1)减少脂肪的摄入量,提倡食用海鱼。烹调时用植物油。
(2)限制胆固醇的摄入量,如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。
(3)充足的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量,不要过多吃糖和甜食,每餐七八分饱,多吃粗粮。
(5)多吃鲜果和蔬菜,它们富含维生素C,矿物质和纤维素。
(6)坚持少盐饮食,不饮酒。
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