脂肪肝病人可以献血吗 脂肪肝饮食要滴酒不沾

脂肪肝是生活中常见的肝病之一。近年，脂肪肝的患病率逐步上升，且患病人群越来越年轻化，不少20岁出头的小年轻，都患上了或轻或重的脂肪肝。河南省中医专家认为，就是人们一些生活上的疏忽和误区，才造成了脂肪肝的患病率上升，脂肪肝能献血吗？一般来说脂肪肝是没有鲜血限制的，肝功能正常就可以献血。而且脂肪肝患者适度献血对降低血液的粘稠度、降低血脂、胆固醇有一定的作用。

脂肪肝献血是可以的，但是也需要根据自身的状况，如果平时身体虚弱就不建议献血。如果强行献血会降低人体的抵抗力。最后需要注意的是：当脂肪肝伴有心血管疾病患者，如各种心脏病、高血压、低血压、心肌炎以及血栓性静脉炎等疾病时，是不能献血的。

一、献血可预防、缓解高粘血症。每半年到一年献血一次，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症的效果，还可使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

二、献血可预防、降低心脑血管病的发生。献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用。

三、献血可减少癌症的发生率。

四、献血可促进、改善身体健康状态。献血可以刺激人体的造血系统，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高，并达到长寿的目的。

教你赶走脂肪肝

从脂肪肝的易感人群中，就能总结出防治脂肪肝的生活准则，段海英推荐了一个生活“十二字诀”――合理饮食、戒酒、运动、调整作息。

脂肪肝的防治重点在于脂肪的摄入量，减少脂肪摄取后首先就不再加重肝脏的负担，让肝脏逐步恢复正常的运作。近些年受西方生活习惯影响，肉蛋奶的每日摄取量被视作生活水平和身体素质的重要衡量标准，但这些食物中的营养成分对人体而言，需求量并不是很大，每日摄取量也是有限的，只是这些营养的人体需求量被人为地夸大了。饮食的荤素比例应在1∶7，这样，人体从食物中摄取的营养才恰到好处，肉蛋奶食用过多反而会给内脏增加负担，多余的营养在肝脏沉积造成脂肪肝，并随之影响血脂代谢，造成动脉硬化等诸多病症。

戒酒同样也是为了减轻肝脏的超负荷运作，而运动则是辅助肝脏进行脂肪的代谢与消耗。调整作息时间，在肝胆的主时令保证休息睡眠，有利于肝胆疏泄功能的运作。

对于已有脂肪肝的患者，饮食调理很重要。

燕麦：含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油；玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；苹果：含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄；红薯：含有丰富的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用；绿茶：绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。