警惕!肝病最爱“缠住”上班族
哪些人群是肝病的高危人群?近年来有研究表明,不少上班族都有肝病病史,那么上班族为什么容易得肝病?下面就来学习下吧。
为什么上班族容易得肝病
1、夜猫生活太频繁
现在不少上班族是典型的“夜猫子”,养成在夜间工作或者娱乐的习惯,熟不知熬夜很容易熬出肝病!经常熬夜,睡眠不足,既使身体的抵抗能力下降,又影响肝脏夜间的自我修复。
专家表示,因为在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式。每晚应在23点前入睡,保证每晚睡够7~8个小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身的健康。
2、暴饮暴食要不得
不少上班族都是早上、中午随便凑合,到了晚上回家就暴饮暴食。殊不知,暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康,还会增加胆囊的负担,同时会加重肝脏解毒工作,这一切都会使肝脏不堪重负,当肝脏无法完成这些繁重的任务时,肝脏就会被伤害。因此我们要均衡饮食,一日三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽。
3、经常过量饮酒
众人皆知,酒精伤肝。但有的上班族不得不在酒桌上来回应付,经常喝得宁酊大醉才可罢休。专家认为,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
4、没时间不运动
大多的上班族都是一上班,坐在自己的位置的上就是一整天,很少起来走动。一说要运动就借口说没时间,不想动。 流行病学研究表明,人体若长期缺乏一定量的运动,又不注意饮食营养,将会使组织器官功能下降30%,极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。
上班族要多吃2款养肝粥
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 酒“混着”喝有患肝癌的危险9065
- 02. 长期不吃早餐会得脂肪肝13327
- 03. 乙肝与肝硬化癌变要小心预防12547
- 04. 中年人养护肝脏有4大禁忌12556
- 05. 预防肝癌 从日常生活开始11317
- 06. 什么是药物性肝炎?应该如何预防?12572
热门阅读
- 01. 警惕滥用药物引起肝病 7大标准诊断药物性肝病
- 02. 空腹莫饮酒
- 03. 女性酒精肝的危害
- 04. 手术后患上丙肝 血液中心补偿3万元
- 05. 乙肝广告的可信度
- 06. 脂肪肝诊断的几种检查
- 07. 原发性胆汁性肝硬化的必备 基本知识
- 08. 专家在线解答乙肝患者的疑问
- 09. 肝纤维化生活护理方法
- 10. 如何区分慢肝和肝硬化
图片推荐
肝硬化治疗应如何用药?
肝硬化是各种慢性肝病的晚期阶段,其治疗是需要一个漫长的过程的,而选择用药应慎重,避免滥用药物,不仅不利于病情的治疗,反而容易加重肝脏负担,从而导致病情的恶化。那么,肝硬化治疗应如何用药?对此,我们请肝
接吻会传染乙肝吗
有很多人对乙肝有一种恐惧感,认为与乙肝患者的接触都有可能感染乙肝,其实这种说法是没有根据的,那么,接吻会传染乙肝吗?一般情况下不会的,除非接吻者的口腔有破损,否则即使是将乙肝病毒吞进了肚子里,也不会感
中西医结合肝病诊疗专著:《中医肝病》
由耿兰书主编的《中医肝病》一书,经中医古籍出版社出版发行。该书作为一本论述中西医结合肝病诊疗的专著,总结了耿兰书院长二十多年来治疗肝病的特色疗法如三联法、同步疗法等,以及精心研制的35种系列中药制剂如
乙肝小三阳能母乳吗?
沈女士是乙肝小三阳,在怀孕前、中、后都做好了母婴保健和分娩时的阻断措施,很成功孩子没有被感染乙肝病毒,但坐月子期间,孩子不爱喝奶粉,母乳喂养可不可以?很是疑惑和担心,就此肝病专家就“乙肝小三阳能母乳吗
酒精肝占比20% 成肝病头号杀手
乙肝最关键是控制病毒。专家何清说,乙肝的危害是慢慢发展的。 肝脏原本像嘴唇般柔软,在病毒的侵蚀下,逐渐斑化,慢慢变成鼻梁、额头一样的硬,就是肝硬化。肝硬化后,肝脏正常代谢功能受到影响。 针刺、性接
首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知 一、征文范围: 1.李东垣学术思想研究: a.学术渊源、学术观点及学术思想研究; b.医案医话整理与临床应用研究; c.
脂肪肝不宜吃什么?
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。 脂肪肝不宜吃什么?
接种乙肝疫苗后能喝酒吗?
网友咨询:接种乙肝疫苗后能喝酒吗?父亲昨天刚接种了乙肝疫苗,今天中午吃饭的时候他喝了些白酒,不知道,接种乙肝疫苗后喝酒会不会影响接种效果呢?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院专家来详细解答。 接种乙肝