天气变化要懂得保“肝”健康

　　最近几天，日夜温差较大，慢性乙型肝炎患者免疫功能容易受到寒冷影响，而肝病患者的免疫功能紊乱是肝病复发的一个基本原因。侯金林教授提醒，天气变化，慢性乙肝等肝病患者应做好自身健康管理，定期复查。

　　中华医学会感染病学分会候任主任委员、南方医院肝病中心和感染内科主任、家庭医生在线肝病频道专家主编侯金林教授提醒，天气变化，慢性乙肝等肝病患者应做好自身健康管理，定期复查。

　　做好自身管理 保“肝”健康

　　有资料显示，秋冬季肝病复发的高峰期比春季复发持续时间更长，47％的慢性乙肝患者因并发各种感染而致使原有的肝病加重，如受凉感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重叠感染、肠道感染等。因此，侯教授提醒慢性乙肝患者除接受正规治疗外，在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五点：

　　一、注意起居，生活要规律。注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000－2000毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　二、做好情绪管理，保持良好心态。肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。中国一直有“悲秋”一说，因此，患者应该注意保持乐观心绪，变悲秋为乐秋，切忌发怒、抑郁等，保持心绪豁达，以免导致病情加重。

　　三、合理饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素的饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生。

　　四、合理锻炼，以不疲劳为原则，合理锻炼身体，增强身体免疫力。

　　五、戒掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。如长期大量酒精摄入可以造成肝脏的几种不同病变，轻者只有脂肪变性，重者形成酒精性肝炎和肝纤维化，再发展则导致不可逆转的肝硬化。

　　随访肝功能 早发现早治疗

　　侯教授形容肝病为沉默的杀手，他一直致力肝病的科普教育，亲自担任家庭医生在线与南方医院共建的肝病频道主编，带领南方医院肝病中心的全体专家通过肝病频道传播肝病知识，为患者解疑释惑、排忧解难。

　　侯教授提醒广大慢性乙肝患者，大部分乙肝复发均具有隐匿性，不易发觉，因此在气候明显变化的秋冬季应该注意随访肝功能。肝功能检查的目的在于探测肝脏有无疾病，肝脏损害程度以及查明肝病原因，判断预后和鉴别发生黄疸的病因等，慢性乙肝长时间无症状者以及乙肝病毒携带者尤其应重视肝功能检查，当出现食欲明显下降、乏力疲劳、口干、口苦等明显症状时，应及时到医院检查，以免延误治疗，加重病情。