肝纤维化调节情绪好方法
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.4
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患病后,难免会有情绪不好的时候,如果您属于长期情绪不良的患者,那就需要好好的调节下自己的情绪了,肝纤维化患者如何调节情绪呢?下面就为大家介绍下肝纤维化患者如何调节情绪。
如果是因为疲惫导致的不良情绪,不但心烦意乱,而且还会导致体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降。我们可以通过睡个好觉来帮助身体缓解压力,睡眠是一种古老的情绪调节法,一觉醒来,大脑和身体都得到了休息,情绪也平静下来。
当心情不好的时候,可以向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼,一方面可以减缓精神上的苦闷情绪,另外也可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。在唠叨中得以宣泄,是肝纤维化患者调节心情的首选方法。
如果您是位女性,在自己心情郁闷的时候,也可以尝试转移注意力,选择购物缓解不良情绪,到商场或者上网去买回一件心爱之物,成功和满足的心理体验就会让人大为开心,忘却烦恼和不快。即使不买任何东西,逛逛商店也能够转移不快的情绪。
也可以选择用音乐来缓解自己的烦恼,患者容易肝气郁结,常会有肝区疼痛、脘腹胀满等不适。优美的音乐可以宣肺调气,疏肝解郁,活血养心等,对肝纤维化有一定的辅助治疗作用。
不仅身体需要我们好好保护,我们还需要保持一个良好的心态,这样才能帮助身体好转,以上便是小编为大家介绍的“肝纤维化患者如何调节情绪”,希望对大家有帮助。
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