孕妇坐月子小心补过头 脂肪肝不是男人“专利”

　　根据传统习惯，坐月子要好好补补。张女士却因营养过度于近日被查出患上了脂肪肝。市中医院肝病中心专家说，以往脂肪肝是中年男性专享病，而现在哺乳期及孕期妇女患上脂肪肝开始日渐增多。

　　连续两个月

　　每两天一只姜酒鸡

　　在婆婆的监督下，一名30多岁的新妈妈几乎每两天就得吃一只姜酒鸡，连续两个月，吃了三四十只鸡，每天还排骨、鱼肉不断，加上一个月没运动，坐完月子，这名新妈妈的身材还是一副怀孕模样，产后到医院体检发现得了脂肪肝。

　　专家提醒说，坐月子期间，产妇每天摄取的热量至少是正常饮食的3倍多。加上几乎不运动，整天躺在床上，热量快速累积，多数产妇在这个月内体重都会增加。 

　　孕检别忘B超查肝脏

　　厦门市中医院肝病中心副主任吴剑华主任医师说，脂肪肝在普通人群中的发病率越来越高，每个月他都能接诊几十例，20年前，一年中都接诊不到10例。

　　 随着生活条件好转，女性妊娠后，备受家人关怀，过分营养，活动就更少了，在普通人发病基础上，更容易发生脂肪肝，尤其是天生体态丰满的女性。吴剑华说，妊娠后，随着月份增加，孕妇血脂明显增高。尤其在分娩前的32－38周时，血脂达到最高峰。血脂越高，越容易发生脂肪肝。

　　不过幸运的是，大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝，不需要药物治疗。调整饮食、控制体重，适当锻炼后，患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。吴剑华说，正常情况下，分娩两三周后，产妇的血脂开始下降，6－8周后，大部分产妇的血脂恢复正常。

　　他提醒孕产妇，B超检查是否患有脂肪肝是最直接的手段，发现有异常，应及时抽血检测，若伴有转氨酶升高，一定要及时到正规医院治疗，可能是脂肪沉积过多，导致肝发炎了。

　　小心急性妊娠性脂肪肝

　　吴剑华提醒说，有脂肪肝体质，或合并有病毒感染，或不恰当使用药物以及脂肪代谢有先天障碍的孕产妇，要警惕急性妊娠性脂肪肝。

　　他曾接诊一位患有急性妊娠性脂肪肝的产妇，孕前体重有65公斤左右，为了保胎，孕后加强营养，体重增加更快，超过80公斤。剖腹产第二天，出现肝衰竭、肾衰、弥漫性血管内凝血，几次全身血浆置换才保住这位新妈妈的命。

　　据了解，急性妊娠性脂肪肝病死率过去高达70%，相当于爆发性肝炎。目前，急性妊娠性脂肪肝的产妇患者有越来越多的趋势。

　　产后3个月最易控制体重

　　吴剑华说，新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，要保证动物性蛋白质的摄取。不过，现在的孕产妇进补过度比营养不良更常见。“日常生活吃得好，家常便饭养孕妇，也绝对没问题，不用刻意进补。”蟹黄、鱿鱼、贝类等海鲜食品以及动物内脏、肥肉脂肪含量较多，要注意饮食搭配。

　　他说，月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。

　　产后1周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。