当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝的营养建议举报

脂肪肝的营养建议

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7994次
  • 控制能量(能量食品)摄入

      能量供给以维持正常体重为宜,肥胖或超重者应积极减重,但应注意合理营养,科学减肥(减肥食品),最好在营养师指导下进行,以免损害身体健康(健康食品)。

    适当增加蛋白质(蛋白质食品)的量

      供给充足的蛋白质,以利于脂蛋白合成,清除肝内积存的脂肪,促进肝细胞的修复和再生。 高蛋白食物应选用豆类、奶类、鱼虾类等,适当限食畜肉类。

    限制脂肪和胆固醇

      全天脂肪不超过40克,相当于正常饮食情况下烹调用油(油食品)不超过15克(<1斤/月)。胆固醇不超过300毫克(一个中等大小鸡蛋约含胆固醇250毫克左右),对含胆固醇高的食物如蛋类、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼等应适当限制。

    适当控制碳水化合物

      碳水化合物主要由粮谷类(谷类食品)提供,不用精制糖类、蜂蜜(蜂蜜食品)、含糖果汁和饮料、果蜜饯等,避免进食过多碳水化合物而转化为脂肪。

    足够的膳食纤维和充足的维生素(维生素食品)、矿物质和微量元素(微量元素食品)

      主食应粗、细、杂粮搭配,多用蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、菌藻类和豆类等,以提供各式各样的维生素、微量元素和膳食纤维。

    选用趋脂类食物

      兔肉、海米、淡菜、干贝以及小米、海带、芝麻、油菜、菜花等含有促进磷脂合成的有效物质,乌龙茶、山楂、龙井等亦有降脂作用。

    膳食宜清淡少盐,忌食强刺激性和辛辣食物,少用鸡汤、肉汤和鱼汤。

标签:脂肪  营养  建议  
图片推荐
    乙肝给我带来了什么?

    乙肝给我带来了什么?

    我是一个在上高三的女孩,我是乙肝携带者,从我小的时候我就知道自己的与众不同,这并不是别人提起的,而是我的爸爸。  小时候我还小不懂事,不知道为什么别人的爸爸会抱着自己的孩子去买吃的、骑大马,而我的爸爸
    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!肝脏是人体中最大的免疫器官,也是最大的代谢解毒器官。因此,摄入人体的很多物质都是需要通过肝脏代谢解毒的,而饮酒对肝脏有直接的损害作用,过度饮酒极易导致肝硬化的形成。那么,饮酒过度为
    养肝护肝食疗方

    养肝护肝食疗方

    肝病患者养肝护肝,不仅有利于病情治疗,也有利于病情康复、增强免疫能力、恢复肝功能。养肝助阳防寒。我们给大家整理了几个养肝护肝食疗方,希望对广大网友有所帮助。  养肝护肝食疗方一:补肝防寒菜  茄汁青鱼
    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    记者28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。  食药监总
    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    有患者咨询:我得乙肝有多年了,跑了很多医院,吃了很多药都没治好,最近从一个老病友那里打听到一个治疗乙肝的偏方,说生姜泡醋能治乙肝,我想请问,这是真的吗?生姜泡醋能治疗乙肝吗?对此,我们请肝病医院专家来
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面