如何饮酒不伤肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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如何饮酒不伤肝?当下酒是餐桌上的“宠儿”,经常饮酒无疑会加重肝脏的负担和毒害作用,那喝酒时怎样才能做会降低肝毒性?有所了解和掌握,对饮酒者尤其是伴有肝损的患者是很有必要的,下面就此做下介绍。
饮酒不空腹:饮酒前先喝一杯牛奶、酸奶,或吃几片面包,以免刺激胃黏膜和醉酒;
多喝水:喝酒时,要尽量多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝烈酒时最好加冰块,以减少醉酒;
多吃绿叶蔬菜:饮酒的同时要多吃蔬菜,其含有的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,减少肝损;
多吃豆制品和鱼:餐桌上注意吃些豆制品和玉鱼类,其含有的卵磷脂具有保护肝脏的作用,如豆腐中的半胱氨酸可以中和乙醛的毒性,使乙醛迅速从体内排出,减少肝损、醉酒;
多吃动物肝脏:猪肝、鸭肝等动物肝脏可提高机体对乙醇的解毒能力,从而降低肝损;
服用VB族药物:若估计饮酒多时,建议提前服用VB族药物(具有保护肝脏、戒酒功效),亦可有意识地多吃富含VB族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
喝酒要慢:餐桌上饮酒切忌过快过猛,因其会让身体没有充足时间来分解体内的乙醇,因此喝酒要慢饮,对降低体内乙醇含量、减少醉酒都是有帮助的;
喝酒不要混喝:建议喝酒时不和碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,因其会加快身体吸收酒精的速度,易加速醉酒;
如何饮酒不伤肝?可以说不管采取什么措施都会对肝脏造成一定损伤,专家指出:经常酗酒者远离酒是保护肝脏最好的选择。
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