坐月子也要小心脂肪肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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女性生产完后,坐月子的时候要求充足的营养,但是这并不代表营养过剩。很多新妈妈都抱怨,生完孩子身材恢复不过来。但其实,这是过量的“补”造成的。身材恢复不了,就成了肥胖症,而体内脂肪多了,又增加了脂肪肝的可能性。
哺乳的新妈妈,一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为,肉类食物吃得越少,乳汁的质量就越差,这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利,特别是那些在生产过程当中失血过多的产妇。
在婆婆的监督下,一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡,连续两个月,吃了60只鸡,身材还是一副怀孕模样,到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。
要知道,一锅麻油鸡,一天下来所摄取热量超过正常饮食的三倍之多。此外,产妇坐月子,几乎不运动,整天躺在床上,热量累积快速,多数在一个月内体重都会增加。
但月子餐不只需要大鱼大肉,更要营养均衡,荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如,鸡肉替换成豆腐、菌类等素食,一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低,产后身材恢复快,还能避免患上脂肪肝。
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