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坐月子也要小心脂肪肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8215次

　　女性生产完后，坐月子的时候要求充足的营养，但是这并不代表营养过剩。很多新妈妈都抱怨，生完孩子身材恢复不过来。但其实，这是过量的“补”造成的。身材恢复不了，就成了肥胖症，而体内脂肪多了，又增加了脂肪肝的可能性。

　　哺乳的新妈妈，一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为，肉类食物吃得越少，乳汁的质量就越差，这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利，特别是那些在生产过程当中失血过多的产妇。

　　在婆婆的监督下，一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。

　　要知道，一锅麻油鸡，一天下来所摄取热量超过正常饮食的三倍之多。此外，产妇坐月子，几乎不运动，整天躺在床上，热量累积快速，多数在一个月内体重都会增加。

　　但月子餐不只需要大鱼大肉，更要营养均衡，荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快，还能避免患上脂肪肝。

标签：坐月子月子也要要小要小心小心脂肪

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