当前位置:首页肝病知识肝病预防 → 做到5点就能够让肝脏健康,相信你轻轻松松能做到!举报

做到5点就能够让肝脏健康,相信你轻轻松松能做到!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.21       浏览: 8966次

专家认为肝脏是将军之官,主要是负责着五脏六腑的运化,只有肝脏处于健康状态才能够延年益寿,当肝脏不好时就会引起各种疾病的发生,所以在日常生活中要积极的进行预防。

做到哪5点能够让肝脏变得健康呢?

1、多吃一些地瓜和蛋类

现在人民的生活水平质量提高了,吃的食物比较精细,虽然容易吸收但是会加重消化负担。地瓜里面含有大量的纤维,经常性的吃能够促进新陈代谢的速度,从而把毒素排出体外。在蛋类里面含有大量的蛋白质,特别适合肝细胞的生长,鸡蛋容易被人体消化,对于肝脏不好的人群来说,只要每天吃一个鸡蛋,就能够为肝脏修复和再生提供充足的能量,从而增强了其肝脏功能。

2、多吃一些深绿色的蔬菜,远离脂肪

肝脏特别喜欢深绿色的蔬菜,比如紫甘蓝、西兰花、生菜等,具有养脾胃以及养肝脏的功效。其实肝脏最讨厌的就是脂肪,当肝脏里面的脂肪超过50%就会形成脂肪肝,轻度的脂肪肝并不会给身体带来影响,只要积极控制体重即可,但是如果一直任其发展的话,会影响到肝脏的正常运转,导致肝硬化或者是肝癌。

3、不能乱用药物和酒精

吃进去的所有药物主要是通过肝脏来进行过滤和分解,分解的时候药物所产生的副作用势必会伤害到肝脏,从而影响到了肝功能,导致药物性的肝损伤。对于糖尿病以及高血压等需要长时间服药的人群来说,应该定期的去医院监测肝肾功能。对于经常喝酒的人群来说会直接伤害到肝细胞,升高了转氨酶导致肝功能的异常,另外酒精也是属于自然的物质,增加了患上肝癌的风险。

4、尽量不要加班,戒掉烟酒

身体过度的劳累,长时间睡眠不足等,会给肝脏带来不可逆的伤害,影响了正常的修复以及再生,所以尽量不要加班,保证有充足的睡眠。大量吸烟喝酒的话,会降低免疫系统,对于免疫系统比较差的人群来说,肝脏恢复的比较慢,而且容易加重病情,所以要养成良好的生活方式,这样才能够增强肝脏功能。

5、保持心情的舒畅,定期的去检查

一般脾气比较暴躁、容易生气的人群会出现肝脏疾病,因为坏的心情会直接影响到肝脏的健康,所以说要保持积极乐观的心态。另外要定期的进行检查,对于慢性肝炎患者来说每六个月检查一次,乙肝患者每三个月要检查一次,这样才能够预防肝硬化的产生。

温馨提示

要均衡的摄入饮食,只有让患者得到全面的营养才能够帮助肝脏发挥代谢的功能,尽量不要吃一些不健康的食物,比如说泡面或者油炸的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。

标签:做到  就能  能够  肝脏  健康  相信  相信你  轻轻  轻轻松松  轻松  
图片推荐
    乙肝给我带来了什么?

    乙肝给我带来了什么?

    我是一个在上高三的女孩,我是乙肝携带者,从我小的时候我就知道自己的与众不同,这并不是别人提起的,而是我的爸爸。  小时候我还小不懂事,不知道为什么别人的爸爸会抱着自己的孩子去买吃的、骑大马,而我的爸爸
    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!肝脏是人体中最大的免疫器官,也是最大的代谢解毒器官。因此,摄入人体的很多物质都是需要通过肝脏代谢解毒的,而饮酒对肝脏有直接的损害作用,过度饮酒极易导致肝硬化的形成。那么,饮酒过度为
    养肝护肝食疗方

    养肝护肝食疗方

    肝病患者养肝护肝,不仅有利于病情治疗,也有利于病情康复、增强免疫能力、恢复肝功能。养肝助阳防寒。我们给大家整理了几个养肝护肝食疗方,希望对广大网友有所帮助。  养肝护肝食疗方一:补肝防寒菜  茄汁青鱼
    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    记者28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。  食药监总
    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    有患者咨询:我得乙肝有多年了,跑了很多医院,吃了很多药都没治好,最近从一个老病友那里打听到一个治疗乙肝的偏方,说生姜泡醋能治乙肝,我想请问,这是真的吗?生姜泡醋能治疗乙肝吗?对此,我们请肝病医院专家来
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面