做到5点就能够让肝脏健康,相信你轻轻松松能做到!
专家认为肝脏是将军之官,主要是负责着五脏六腑的运化,只有肝脏处于健康状态才能够延年益寿,当肝脏不好时就会引起各种疾病的发生,所以在日常生活中要积极的进行预防。
做到哪5点能够让肝脏变得健康呢?
1、多吃一些地瓜和蛋类
现在人民的生活水平质量提高了,吃的食物比较精细,虽然容易吸收但是会加重消化负担。地瓜里面含有大量的纤维,经常性的吃能够促进新陈代谢的速度,从而把毒素排出体外。在蛋类里面含有大量的蛋白质,特别适合肝细胞的生长,鸡蛋容易被人体消化,对于肝脏不好的人群来说,只要每天吃一个鸡蛋,就能够为肝脏修复和再生提供充足的能量,从而增强了其肝脏功能。
2、多吃一些深绿色的蔬菜,远离脂肪
肝脏特别喜欢深绿色的蔬菜,比如紫甘蓝、西兰花、生菜等,具有养脾胃以及养肝脏的功效。其实肝脏最讨厌的就是脂肪,当肝脏里面的脂肪超过50%就会形成脂肪肝,轻度的脂肪肝并不会给身体带来影响,只要积极控制体重即可,但是如果一直任其发展的话,会影响到肝脏的正常运转,导致肝硬化或者是肝癌。
3、不能乱用药物和酒精
吃进去的所有药物主要是通过肝脏来进行过滤和分解,分解的时候药物所产生的副作用势必会伤害到肝脏,从而影响到了肝功能,导致药物性的肝损伤。对于糖尿病以及高血压等需要长时间服药的人群来说,应该定期的去医院监测肝肾功能。对于经常喝酒的人群来说会直接伤害到肝细胞,升高了转氨酶导致肝功能的异常,另外酒精也是属于自然的物质,增加了患上肝癌的风险。
4、尽量不要加班,戒掉烟酒
身体过度的劳累,长时间睡眠不足等,会给肝脏带来不可逆的伤害,影响了正常的修复以及再生,所以尽量不要加班,保证有充足的睡眠。大量吸烟喝酒的话,会降低免疫系统,对于免疫系统比较差的人群来说,肝脏恢复的比较慢,而且容易加重病情,所以要养成良好的生活方式,这样才能够增强肝脏功能。
5、保持心情的舒畅,定期的去检查
一般脾气比较暴躁、容易生气的人群会出现肝脏疾病,因为坏的心情会直接影响到肝脏的健康,所以说要保持积极乐观的心态。另外要定期的进行检查,对于慢性肝炎患者来说每六个月检查一次,乙肝患者每三个月要检查一次,这样才能够预防肝硬化的产生。
温馨提示
要均衡的摄入饮食,只有让患者得到全面的营养才能够帮助肝脏发挥代谢的功能,尽量不要吃一些不健康的食物,比如说泡面或者油炸的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 转氨酶居高不下 找准病因对症治疗8090
- 02. 多吃瓜果蔬菜可辅助治疗脂肪肝10271
- 03. 乙肝是哪些因素造成的? 哪些人应该警惕乙肝?8665
- 04. 想要养肝应该怎么做?这样按摩养肝效果好10745
- 05. 肝癌男性病人多于女性 男性护肝的6个金点子12364
- 06. 春季预防甲肝小窍门11574
热门阅读
- 01. 乙肝小三阳肝功能异常最主要的原因
- 02. 二手烟危害肝病健康 长吸二手烟或诱发脂肪肝
- 03. 肝硬化骨髓TPO、GM-CSF表达与外周血细胞的关系
- 04. 酒精肝患者需要做哪些检查 早做这4个检查才能护肝
- 05. 乙肝早期症状
- 06. 酒精肝饮食 可多吃三类蔬果
- 07. 肝硬化传染看类型
- 08. 肝纤维化要如何治疗?
- 09. 乙肝大三阳病情不同,治疗策略也不同
- 10. 丙肝需要抗病毒治疗
图片推荐

台湾歌手洪百慧因肝癌病逝 原打算换肝“但来不及”
据台湾东森新闻报道,歌手洪百慧在20日因肝癌病逝,终年39岁。她出道超过12年,以《多桑》、《忘情茶》等歌曲闻名。 2014年才刚结婚、生下1子,先前还在网上开心预告2016年要发新专辑,未料去年1

足球大小包虫囊手术成功取出 华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日,暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术,干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊,大小分别为16X20cm和8X7cm,称得棘球蚴重达2.1斤,是南方地区罕见

微信上线拍一拍功能,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程
微信上线拍一拍功能了,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程由猎奇岛小编为大家整理。微信最新版最近可是热度不断,除了网友们心心念念的更改微信号外,拍一拍功能也上线,群里的朋友,好友都忍不住来

乙肝大三阳需要做哪些检查?
乙肝大三阳患者除了应积极进行正规有效的治疗外,还应定期进行复查,不仅能判断其治疗效果,监测患者的病情变化,还可及时调整治疗方案以预防病情的复发。那么,乙肝大三阳需要做哪些检查?对此,我们请肝病医院专家

山楂对脂肪肝的作用
咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢? 山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有

肝病患者过量服用维生素有害吗
网友咨询:肝病患者过量服用维生素有害吗?针对这一问题,肝病医院专家作了解答:维生素是人体内含量甚微的一类有机化合物,对维持人体正常生理功能有极其重要的作用。那么肝病患者过量服用维生素有害吗?不少人认为

如何快速降低转氨酶?
转氨酶高是肝脏受损发出的信号,临床上很多患者在出现谷丙转氨酶高的现象时,多较为恐慌,那如何快速降低转氨酶?成为大家所备受关注的,就此做下介绍。 肝病专家就此问题指出:转氨酶高不能盲目用药,用药前首先

乳牙干细胞可育出肝细胞或可治肝病
近来,社交媒体平台关于乳牙干细胞自体储存的信息传播争议不断。牙齿中的干细胞究竟是什么,保存儿童的乳牙和二十岁前青少年的恒牙和智齿,将来可否真的用于治疗疾病?干细胞通常分为两种,除形成于胚胎期,能够发育


