各招齐用同防癌

　　【按摩篇】

　　预防肺癌：早晚按摩膻中穴

　　肺癌是一种比较常见的癌症，齐泽华说，在中医预防肺癌方面，特别强调人体要有充足的正气。只有当正气充足的时候，邪气才不容易伤害人体。

　　大家每天进行自我穴位按摩，可以“养正气、蓄精锐”，起到预防肺癌的作用。齐泽华特别推荐了预防肺癌的养生保健穴位——位于两乳之间的膻中穴。膻中穴具有提高身体免疫力的重要穴位，也是人体保持正常运转的关键穴位。因为穴位不在脚底下、后背上，所以平时方便大家自我按摩。

　　预防肝癌：别放过前胸和腋窝

　　对于肝癌，传统中医认为属于血瘀的情况，也是自身的正气不足才出现的恶性情况。按摩脊椎能够滋养全身的脏器，尤其是肝脏。脊椎是人体两条最大经脉之一的督脉行经之地，脊椎两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。每天按摩脊柱，可以疏通经络，气血运行，血脉流畅，达到养肝养血的功效。

　　胸腺是主宰人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，摩擦前胸可以增强身体免疫力。每天早晚摩擦前胸，每次大约10分钟。胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能消灭体内的变异细胞，所以具有强大的抗癌作用，同时还有抗感染的功能。每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，可以激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

　　大家每天刺激腋窝也可以促进血液循环，预防肝癌的发生。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。每天坚持按摩腋窝，能够促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使肝脏受益匪浅。以下方法可供参考：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，以拍打或掐的按摩方法最佳。

　　【习惯篇】

　　每天练腹式呼吸能养肺

　　想要预防肺癌，大家不妨养成这样一个习惯：每天上午、下午大家进行以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每次时间约5分钟。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法能使气流顺畅，增加肺活量，对肺部养生很有作用。

　　另外，每天上午进行一次以活动双腿为主的下蹲运动，每次时间不超过5分钟也有利于肺部的健康。“这样持之以恒的锻炼，可以缓解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而达到调整肺部功能的效果。 ”

　　需要提醒大家的是，在进行上述锻炼时，应适当选择空气新鲜的环境，多在自然环境中进行，即便不能在室外，也应该把窗户打开，保持空气流通，这样才能有助提高免疫力，预防肺癌的发生。

　　罹患肺癌的两个主要原因，第一是吸烟，第二是环境污染。齐泽华提醒，约三成的肿瘤发病与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。而空气污染也是诱发肺癌的重要原因之一。养成良好的生活习惯，只有远离污染环境，才能更加远离肺癌。

　　过度劳累会让肝脏受损

　　传统中医认为：“肾主骨，肝主筋。”所以，身体疲劳是会伤肝的。长时间的工作状态会让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝是人体内的藏血器官，由于工作强度大，过度操劳导致肝气偏弱。疲劳工作肝脏就会受损。因此，大家要多注意调整作息时间，别让身体太疲劳。

　　肝病患者需要重点预防肝癌，肝病患者在治疗时或治疗后的康复阶段，大多会有全身乏力、神疲体倦、腰腿酸软等体质虚弱症状。所以，肝病患者在运动方面应适当，不要过于剧烈和疲劳，剧烈的活动对肝病患者是有害的，容易造成肝癌的发生，还要防止碰撞、损伤造成出血的危险，所以跑步、打球、游泳、爬山等剧烈运动对肝病患者不宜。

　　北方的春天天气比较寒冷、干燥，人体容易缺水，大家每天可以多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，

　　减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　另外，保持良好的精神状态也是预防肝癌的第一要素。由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。如果预防肝癌，首先就要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　【食疗篇】

　　肺不舒服喝点黄芪枸杞茶

　　大家平时应该全面补充营养，提高身体素质，增强抵抗力。优质的蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐和多种维生素都能够帮助人体预防肺癌。

　　有人出现咳嗽、咳血等症状，但是并不属于肺癌的严重阶段。中医有许多养阴润肺和止咳止血、收敛的食疗方法，例如杏仁、海蜇、百合、荸荠、莲子、柿子、鸭梨、山药、白木耳等都有止咳祛痰、收敛止血的作用。在日常饮食方面，可以选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等。

　　黄芪又叫独根，具有延缓人体衰老、增强和调节机体免疫功能的作用。尤其它富含微量元素硒，是一味预防、治疗癌症的良药。黄芪和枸杞同用，有较强的提高机体抗病能力的作用。如果出现肺炎等疾病，可以坚持以黄芪枸杞茶代茶饮，能够提高机体免疫功能：每日上午取黄芪、枸杞各15克入杯，入沸水冲泡或稍加煮沸更好，半小时后可饮用，一日数次。继续煮开或温喝都行，至晚上睡觉前，最好能将黄苠和枸杞吃光；每日一剂，坚持服用，长期服用效果更好。

　　值得注意的是，预防肺癌一定要少抽烟、少喝酒，尽量少吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物，少吃油煎、烧烤等热性食物以及油腻、粘滞生痰的食物。