5个夏季健康警示

　　夏天表面看起来总是美妙的，花园里的ＢＢＱ、沙滩上的比基尼，以及我们最爱的冰品、冷饮……但是，美好的背后总是隐藏着一些我们容易忽略的隐患，千万不要让讨厌的伤风、食物中毒和热辣的阳光毁掉自己的好心情。如何保护自己和家人快快乐乐地度过这个炎热的季节呢？

　　１．热感冒也就是我们常说的“热伤风感冒”，天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的发生。

　　建议：应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水，同时保证充足睡眠和必要的营养。

　　２．胃肠道疾患夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病，如痢疾、甲肝、食物中毒等。

　　建议：夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多，因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。

　　３．“热中风”

　　老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应慢，大量出汗后易产生“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。

　　建议：应适时补充水分，同时应注意做到“不渴时也要喝”。还有一个简单的判断方法：如果尿液颜色深黄，表明饮水量不够，如果尿液颜色是淡黄色，表明饮水量够了。饮白开水最佳，果汁、可乐，含糖分过多，应该控制饮用。饮食结构亦要做好调整，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定。

　　４．皮肤病高温利于一些细菌和真菌的繁殖，加上皮肤出汗比较多，皮肤潮湿，也利于一些细菌的繁殖，所以容易产生一些皮肤的癣病，最常见的皮肤癣病应属足癣，俗称脚气。

　　建议：应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，对于足癣袜子尽量选择纯棉质地，以利吸汗。

　　５．肝病夏天的日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分、电解质等生命能量消耗大，加之人们普遍睡眠不足、食物易孳生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足、营养滋润差、抵抗力下降，同时肝脏的负担却在增大。

　　夏季很多人喜欢用冷饮解暑，其实这对有肝病的人来说是很危险的，因为一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时，高温天气容易使人脾气暴躁，这就应了“怒伤肝”那句老话。

　　建议：肝病患者在病情出现反复时，注意必须以保肝护肝为治疗的基本原则。在２３点之前入睡，使血液回流肝脏，进行解毒排毒。多吃“甘性”食物，如大枣和山药；五谷杂粮如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类等。保持良好的情绪。