当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝要多运动举报

脂肪肝要多运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9218次

　　导致脂肪肝的原因很多，其中尤以饮食结构的不合理以及长期酗酒所导致的最为多见。随着人民生活水平的提高以及疾病预防意识的提高，饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题。

　　正常人肝组织中含有少量的脂肪，如果肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%，就被称为脂肪肝。酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，长期饮酒及酗酒的人，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。

　　预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。此外，还要严格控制饮食，防止营养过剩，增加体育锻炼等。做到摄入与消耗的能量相平衡。通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动疗法缓慢降低体重是最有效的治疗方法。患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动，使心率达到100到160次/分，每周3-5次，每次持续20-30分钟，坚持运动才能达到预防和治疗的效果。但做运动之前应检查人体的承受能力，有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行。

　　脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病，多数人得了脂肪肝而不自知，而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病，没有必要治疗。事实确实如此吗？在脂肪肝早期，大部分患者确实不会出现什么症状，但是等发展到中重度出现症状时，就不是短时间内能治好的了，甚至会终身受其困扰，更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压，增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率，严重威胁到了人体健康和生命安全。所以，治疗脂肪肝宜早不宜迟。

　　除了调节饮食结构外，戒酒加运动是预防和治疗轻度脂肪肝最直接有效地办法之一。戒酒可以减少肝脏的负担，是肝脏脂肪代谢正常化。运动也可以消耗体内多余的脂肪，不但可以预防脂肪肝和治疗轻度脂肪肝，还可以增强体魄，对其他疾病的预防也起到了积极地作用。

标签：脂肪要多运动

上一篇：脂肪肝合理控制体重很重要

下一篇：不是每个脂肪肝患者都适合运动疗法

图片推荐

: HBV-DNA阴性还传染吗？
患者咨询：HBV-DNA阴性还传染吗?去年冬天我被查出得了乙肝小三阳，当时病毒数量较高，医生给我用药治疗，前段时间我到医院复查，医生说HBV-DNA成了阴性，让我注意观察就行。我想请问专家，HBV-D

: 体检枪手身价3年飙高10倍代检肝功开价2千元
今年的九十月份，是毕业生就职体检和单位年度体检的高峰期，一个颇为活跃的“地下市场”也正迎来生意旺季：一些身有难言之隐的“顾客”从这个市场雇佣帮手，悄悄替代自己的身份，前往体检中心或指定医院进行检查，从

: 死刑犯器官捐献调查
文、图/ 记者邓飞　　6月初，大陆一些网站上流传一份报告，该报告称，今年4月，“中原涉黑第一案”主犯宋留根等九人被执行枪决。此后不久，该团伙中七名死刑犯的器官被医疗机构摘取和移植。　　4月发生的事件

: 肝痛是什么原因？
网友咨询：我是乙肝患者，最近这段时间总感觉肝痛，是不是病情严重了，会不会是肝癌呀？肝痛是什么原因？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。　　焦主任告诉我们，肝痛的原因主要有以下几种

: “80后”父亲割肝救女获捐善款10余万元
豫爱救助，让生命继续。4月28日下午，河南郑州大学第一附属医院，一场专为年仅8岁的肝病患者尹思小朋友举行的募捐活动有序地进行着，一个个充满爱心的手把善款放进募捐箱，集聚着满满的爱心正能量。当日，爱心人

: 抗乙肝病毒中药有哪些？
网友咨询：抗乙肝病毒中药有哪些？患有乙肝要做抗病毒治疗，医生给开抗病毒治疗的西药，吃了很长的时间一直没有明显的效果，而且副作用很大，又很贵。现在不想吃西药抗病毒，想改吃中药不知道可以吗？抗乙肝病毒中药

: 3家医院3种结果患者：我该相信谁的
同一种病化验出3个结果记者刘刚摄　　家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日，5天内他先后在两家医院进行了3次化验，得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标

: 肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询：我查出肝炎，在门诊拿药的时候，遇到一个肝硬化患者朋友，说自己之前也是肝炎，由于过饱饮食，营养过剩得的肝硬化，想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化？　　专家解答：肝炎患者如果经常地过饱饮食，尤其是晚餐

脂肪肝要多运动

热门阅读

图片推荐

HBV-DNA阴性还传染吗？

体检枪手身价3年飙高10倍代检肝功开价2千元

死刑犯器官捐献调查

肝痛是什么原因？

“80后”父亲割肝救女获捐善款10余万元

抗乙肝病毒中药有哪些？

3家医院3种结果患者：我该相信谁的

肝炎过饱饮食会得肝硬化

你是怎么知道肝囊网的？