当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝要多运动举报

脂肪肝要多运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9320次

　　导致脂肪肝的原因很多，其中尤以饮食结构的不合理以及长期酗酒所导致的最为多见。随着人民生活水平的提高以及疾病预防意识的提高，饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题。

　　正常人肝组织中含有少量的脂肪，如果肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%，就被称为脂肪肝。酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，长期饮酒及酗酒的人，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。

　　预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。此外，还要严格控制饮食，防止营养过剩，增加体育锻炼等。做到摄入与消耗的能量相平衡。通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动疗法缓慢降低体重是最有效的治疗方法。患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动，使心率达到100到160次/分，每周3-5次，每次持续20-30分钟，坚持运动才能达到预防和治疗的效果。但做运动之前应检查人体的承受能力，有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行。

　　脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病，多数人得了脂肪肝而不自知，而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病，没有必要治疗。事实确实如此吗？在脂肪肝早期，大部分患者确实不会出现什么症状，但是等发展到中重度出现症状时，就不是短时间内能治好的了，甚至会终身受其困扰，更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压，增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率，严重威胁到了人体健康和生命安全。所以，治疗脂肪肝宜早不宜迟。

　　除了调节饮食结构外，戒酒加运动是预防和治疗轻度脂肪肝最直接有效地办法之一。戒酒可以减少肝脏的负担，是肝脏脂肪代谢正常化。运动也可以消耗体内多余的脂肪，不但可以预防脂肪肝和治疗轻度脂肪肝，还可以增强体魄，对其他疾病的预防也起到了积极地作用。

标签：脂肪要多运动

上一篇：脂肪肝合理控制体重很重要

下一篇：不是每个脂肪肝患者都适合运动疗法

图片推荐

: 舒清丸——肝炎的克星
肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染性强,对人体危害大的常见病,如不及时治疗或得不到有效治疗,容易发展为慢性肝炎以至肝硬化等。而重型肝炎又是肝炎最严重的类型，因感染病毒或其它病因引起机体免疫应答失调，产生多

: 乳牙干细胞可育出肝细胞或可治肝病
近来，社交媒体平台关于乳牙干细胞自体储存的信息传播争议不断。牙齿中的干细胞究竟是什么，保存儿童的乳牙和二十岁前青少年的恒牙和智齿，将来可否真的用于治疗疾病？干细胞通常分为两种，除形成于胚胎期，能够发育

: 丙肝有哪些症状?
安徽省涡阳县丹城镇近日发生一起丙肝聚集性疫情，截至11月28日，56人经初筛检测阳性，其中16人进行核酸检测，13人为丙肝病毒阳性。那么，丙肝有哪些症状？对此，我们请肝病医院专家来详细介绍一下。　　丙

: 医保能报销乙肝治疗费用吗？
医保，可谓是国家为减轻人们就医难、就医贵的一个保障体系，但医保在报销上也有所限制，对于慢性乙肝的患者来说，治疗不是一两天的事，需要一个很漫长的过程，那在治疗费用上，不免很多人就会疑问：医保能报销乙肝治

: 肝病患者为何要预防感冒
慢性肝病患者要谨防感冒，据统计，90%的慢性肝炎复发都是由感冒引起的。肝病患者为何要预防感冒？感冒之后，患者发热，疲乏，食欲不振，出现营养缺乏，对肝病的恢复非常不利。　　肝病患者为何要预防感冒？感冒药

: 接种乙肝疫苗后能喝酒吗?
网友咨询：接种乙肝疫苗后能喝酒吗？父亲昨天刚接种了乙肝疫苗，今天中午吃饭的时候他喝了些白酒，不知道，接种乙肝疫苗后喝酒会不会影响接种效果呢？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院专家来详细解答。　　接种乙肝

: 乙肝携带者能吃辣椒吗？
今天上网接到一封私信，询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗？她说她今年30岁，是个四川妹子，是两年前感染乙肝的，一直没有什么症状，用她的话说：四川人哪能不吃辣？不吃辣椒还能叫辣妹子？并且家里生活习惯在那里摆

: 肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法，肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病，比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等，保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床，这

脂肪肝要多运动

热门阅读

图片推荐

舒清丸——肝炎的克星

乳牙干细胞可育出肝细胞或可治肝病

丙肝有哪些症状?

医保能报销乙肝治疗费用吗？

肝病患者为何要预防感冒

接种乙肝疫苗后能喝酒吗?

乙肝携带者能吃辣椒吗？

肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低

你是怎么知道肝囊网的？