脂肪肝要多运动
导致脂肪肝的原因很多,其中尤以饮食结构的不合理以及长期酗酒所导致的最为多见。随着人民生活水平的提高以及疾病预防意识的提高,饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题。
正常人肝组织中含有少量的脂肪,如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%,就被称为脂肪肝。酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用,长期饮酒及酗酒的人,脂肪酸最易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝。
预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒。此外,还要严格控制饮食,防止营养过剩,增加体育锻炼等。做到摄入与消耗的能量相平衡。通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动疗法缓慢降低体重是最有效的治疗方法。患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动,使心率达到100到160次/分,每周3-5次,每次持续20-30分钟,坚持运动才能达到预防和治疗的效果。但做运动之前应检查人体的承受能力,有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行。
脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病,多数人得了脂肪肝而不自知,而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病,没有必要治疗。事实确实如此吗?在脂肪肝早期,大部分患者确实不会出现什么症状,但是等发展到中重度出现症状时,就不是短时间内能治好的了,甚至会终身受其困扰,更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压,增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率,严重威胁到了人体健康和生命安全。所以,治疗脂肪肝宜早不宜迟。
除了调节饮食结构外,戒酒加运动是预防和治疗轻度脂肪肝最直接有效地办法之一。戒酒可以减少肝脏的负担,是肝脏脂肪代谢正常化。运动也可以消耗体内多余的脂肪,不但可以预防脂肪肝和治疗轻度脂肪肝,还可以增强体魄,对其他疾病的预防也起到了积极地作用。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. “补”出来的脂肪肝7246
- 02. 妊娠期急性脂肪肝患者吃什么好呢?11794
- 03. 脂肪肝会让全身都遭殃9926
- 04. 甩掉早期脂肪肝 先要管住你的嘴8683
- 05. 煎蛋常吃要小心脂肪肝8290
- 06. 管好脂肪肝,换来一身健康7778
热门阅读
- 01. 乙肝小三阳危害多
- 02. 如何积极治疗乙肝
- 03. 无症状的肝豆状核变性患者需要定期诊治吗?
- 04. 肝纤维化的病因需警惕哪些
- 05. 饮食怎样来调节脂肪肝疾病
- 06. 乙肝病毒如何传播的?
- 07. 乙肝疫苗有助降低肝癌发病率
- 08. 乙肝晚期有哪些临床表现?
- 09. 海鲜虽好吃 但小心甲肝!
- 10. 劳逸结合 肝硬化的自我调理
图片推荐

FTC治疗慢性乙肝安全有效
FTC治疗慢性乙肝安全有效 最新研究,抗病毒新药“恩曲他滨”在治疗慢性乙肝方面取得了良好的效果。 香港中文大学的Leung和美国华盛顿大学的Wang报告,应用新的胞嘧啶核苷类似物Emtricitab

母乳喂养分情况 彭劼谈妊娠期慢乙肝的预防和治疗策略
慢性乙肝和妊娠相互影响,慢乙肝能增加产科并发症的危险,妊娠反过来又会加重原有的肝损伤,所以妊娠期抗病毒治疗有非常重要的现实意义。南方医院感染内科主任医师彭劼教授在参加暨南大学附属第一医院举办的《乙肝病

肝功能检查能不能查出乙肝?
肝功能检查能不能查出乙肝?网友咨询:我不知道自己是否有乙肝,昨天刚到医院做了肝功能检查,结果还没取回来,不知道肝功能检查能不能查出乙肝?对于患者的疑问,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 肝功能检

2020日本女优(日本av女优)排行榜,日本无吗无卡v清免费全部
新鲜出炉的2020日本女优(日本av女优)排行榜,话说日本每年下海的女优不在小数,毕竟报酬丰厚。而本文将会给大家分享十个最美日本av女优,长相甜美,身材火辣,演技出众,绝对是宅男的最爱,一起看看吧。2

火腿肠伤肝又伤肾 还有致癌物?警惕!
香肠和火腿是很多人喜欢的食物,但是这些速食尽管美味,但是吃多了给人体带来的危害却是非常大的。现在就一起来看看这五种吓人的危害吧! 加工肉类每天摄入量超过160克为过量食用 欧洲研究显示,香肠、火腿

随州整顿人力资源市场 “乙肝五项”不得列入用工体检
昨从随州市劳动监察支队获悉,即日起,市人社局、市工商局将在全市范围内联合开展为期一个月的清理整顿人力资源市场秩序专项行动,规范劳务用工行为。 据了解,此次行动将严格依法履行人力资源市场的监管职责,进

乙肝两对半全阴性正常吗?
咨询:今天去医院拿乙肝两对半检查结果,结果显示五项全部为阴性,因对此不了解,所以想问问各位专家乙肝两对半全阴性正常吗? 乙肝两对半全阴性正常吗?专家表示:乙肝两对半结果显示为全阴性,说明机体未感染乙

乙肝大三阳癌变会有哪些症状?
乙肝大三阳患者,担忧自己的传染、担忧自己的病情,担忧……其最害怕的就是癌变问题,如果出现癌变会有什么表现?可谓是很多患者所关注的,就此针对:乙肝大三阳癌变会有哪些症状?做下介绍,以供参考: 临床上很


