失眠和脱发是很多现代人的烦恼。特别是失眠，晚上翻来覆去睡不着，或者睡不踏实，反反复复地醒来，睡来后可能睡不着……这些是很多人都有的睡眠问题。一旦睡不着、睡不好，人体就无法得到休息。...

很多人都经历过失眠的痛苦，躺在床上辗转反侧，久久不能入睡，有时好不容易睡着了，又会在半夜惊醒，这种感觉只能用苦不堪言来形容。引起失眠的原因是多种多样的，有心理方面，也有生理方面的。...

1、调节精神情志。中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，...